Coppette di yogurt greco

Questa ricetta è pensata per creare un dolce al cucchiaio delizioso, a base di yogurt e frutta fresca che insieme a Diete.Tic concede una vera bontà senza sensi di colpa.
PORZIONI 4
DIFFICOLTÀ facile
GOCCE 30
MAXI GOCCE 15
PREP 25
MIN
COTTURA
20 min

Valori nutrizionali PER 1 PORZIONE

Calorie 89
Carboidrati
di cui zuccheri
9,4g
5,7g
Grassi
di cui saturi
4,2g
0,7g
Fibre 4,3g
Proteine 4,1g

Ingredienti

300 g di yogurt greco
150 g di mango
30 gocce di Diete.Tic o 15 maxi gocce (confezione spray)
150 g di lamponi
2 cucchiaini di succo di limone
mandorle a lamelle

Risparmio calorico = 400 kcal totali / 100 kcal per porzione

STep 1

Tagliate il mango a pezzetti e ponetelo in un tegame con 10 gocce di Diete.Tic e 1 cucchiaino di succo di limone. Cuocete a fiamma bassa per 5-10 minuti circa.

STep 2

Eseguite la stessa operazione con 100 g di lamponi, 10 gocce di Diete.Tic e 1 cucchiaino di succo di limone. Cuocete per lo stesso tempo e frullate il tutto.

STep 3

In una ciotola mescolate bene lo yogurt con le 10 di Diete.Tic rimaste.

STep 4

All’interno del bicchierino fate uno strato di yogurt, uno di coulis di lamponi, qualche pezzetto di mango e un altro di yogurt. Aggiungete i lamponi rimasti e servite. Decorate con le mandorle a lamelle tostate.

Ecco le Coppette di yogurt greco Diete.Tic