Questa ricetta a base di yogurt e frutta fresca è una bevanda rinfrescante e nutriente, con il giusto apporto di zuccheri della frutta, ma senza zuccheri aggiunti, grazie a Diete.Tic.
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Smoothie
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PORZIONI 1
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DIFFICOLTÀ facile
![gocce-new](http://www.diete-tic.it/wp-content/uploads/2019/06/gocce-new.png)
GOCCE 10
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MAXI GOCCE 5
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PREP 5
MIN
MIN
Valori nutrizionali PER 1 PORZIONE
Calorie | 152 kcal |
Carboidrati di cui zuccheri |
27,6g 27,6g |
Grassi di cui saturi |
2g 0,8g |
Fibre | 10g |
Proteine | 7,9g |
Ingredienti
50 g di lamponi
150 g di yogurt greco
4 cubetti di ghiaccio
2 pesche
10 gocce di Diete.Tic o 5 maxi gocce (confezione spray)
½ bacca di vaniglia
150 g di yogurt greco
4 cubetti di ghiaccio
2 pesche
10 gocce di Diete.Tic o 5 maxi gocce (confezione spray)
½ bacca di vaniglia
Risparmio calorico = 133 kcal per porzione
![smoothie-step-1](http://www.diete-tic.it/wp-content/uploads/2019/07/smoothie-step-1-1280x1280.jpg)
STep 1
Raccogliete nel boccale del frullatore tutti gli ingredienti:
prima la frutta
![smoothie-step-2](http://www.diete-tic.it/wp-content/uploads/2019/07/smoothie-step-2-1280x1280.jpg)
STep 2
Poi Diete.Tic
![smoothie-step-3](http://www.diete-tic.it/wp-content/uploads/2019/07/smoothie-step-3-1280x1280.jpg)
STep 3
Infine lo yogurt
![smoothie-step-4](http://www.diete-tic.it/wp-content/uploads/2019/07/smoothie-step-4.jpg)
STep 4
Frullate, travasate nel bicchiere e servite.
Ecco lo Smoothie Diete.Tic
Dosaggio gocce:
- ogni ricetta indica il numero di mini gocce (confezione da 50 o 25 ml) e di maxi gocce (confezione spray) da utilizzare.
- Se la ricetta prevede un numero elevato di gocce, suggeriamo di utilizzare un cucchiaino: un cucchiaino contiene circa 40 mini gocce.
Una volta verificato il contenuto del vostro cucchiaino, potete procedere più agevolmente al dosaggio previsto della ricetta.
Esempio:
per dosare 80 minigocce sarà sufficiente riempire due cucchiaini
- ogni ricetta indica il numero di mini gocce (confezione da 50 o 25 ml) e di maxi gocce (confezione spray) da utilizzare.
- Se la ricetta prevede un numero elevato di gocce, suggeriamo di utilizzare un cucchiaino: un cucchiaino contiene circa 40 mini gocce.
Una volta verificato il contenuto del vostro cucchiaino, potete procedere più agevolmente al dosaggio previsto della ricetta.
Esempio:
per dosare 80 minigocce sarà sufficiente riempire due cucchiaini
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